Κόμπι Μπράιαντ: Η ζωή

Ο πιτσιρικάς από τη Φιλαδέλφεια που κατάφερε να γίνει ο νεότερος αθλητής που αγωνίστηκε ως βασικός στο All Star Game σε ηλικία 19 ετών για δύο δεκαετίες μεσουρανούσε στο κορυφαίο πρωτάθλημα του κόσμου, δημιουργώντας το δικό του μύθο – Διαβάστε την πορεία του Κόμπι Μπράιαντ μέχρι τη σημερινή αποφράδα ημέρα που έχασε τη ζωή του
Γεννήθηκε στη Φιλαδέλφεια στις 23 Αυγούστου 1978, αλλά σε ηλικία έξι ετών μετακόμισε στην Ιταλία καθώς ο πατέρας του Τζόε Μπράιαντ έχοντας ολοκληρώσει την καριέρα του στο NBA, συνέχισε να αγωνίζεται στην ιταλική λίγκα που τότε ήταν η κορυφαία στην Ευρώπη.

Στην Ιταλία ήταν μοιρασμένος ανάμεσα στο μπάσκετ και στο ποδόσφαιρο, αλλά όταν σε ηλικία 13 ετών επέστρεψε στην Φιλαδέλφεια (το 1991) ο δρόμος του ήταν… μονόδρομος και είχε να κάνει μόνο με το μπάσκετ.

Ως μαθητής στο Lower Merion Hogh School οδήγησε την ομάδα μπάσκετ του γυμνασίου του σε τέσσερα σερί πολιτειακά πρωταθλήματα και σιγά, σιγά το όνομα του είχε αρχίσει να ακούγεται ολοένα και πιο έντονα για τον μαγικό κόσμο του NBA.

Κι έτσι έγινε, αφού παρά τους πολύ καλούς βαθμούς του που μπορούσαν να του ανοίξουν σε συνδυασμό με το αδιαμφισβήτητο ταλέντο του την πόρτα όποιου κολεγίου ήθελε, αποφάσισε στα 18 του να δηλώσει συμμετοχή στο draft το καλοκαίρι του 1996.
000_Was8983831_2
000_1OE56K

Αυτοί που τον επέλεξαν ήταν οι Σάρλοτ Χόρνετς (στο Νο 13), αλλά αυτοί που τον πίστεψαν ήταν οι Λος Άντζελες Λέικερς που κατάφεραν να τον πάρουν με ανταλλαγή για να γράψει ιστορία με τη φανέλα τους!

Στη δεύτερη του μόλις σεζόν ψηφίστηκε να ξεκινήσει στην αρχική πεντάδα του All Star Game 1998, όντας ο νεότερος αθλητής που έχει πετύχει κάτι τέτοιο στην ιστορία του NBA κι όταν το 2001 έφτασε στο Λος Άντζελες ο Σακίλ Ο’ Νιλ οι Λέικερς έγιναν οι απόλυτοι κυρίαρχοι.

Από το 2002 έως το 2004 πανηγύρισαν τρεις συνεχόμενους τίτλους με τον Κόμπε να είναι πλέον ο μεγάλος σταρ του κορυφαίου πρωταθλήματος στον κόσμο κλείνοντας τη μία εμπορική συμφωνία μετά την άλλη…

Κι όταν ο Σακίλ αποχώρησε ο ίδιος κράτησε μόνος του τη σημαία των Λέικερς ψηλά, πετυχαίνοντας τον Ιανουάριο του 2006 81 πόντους κόντρα στους Τορόντο Ράπτορς (η δεύτερη κορυφαία επίδοση όλων των εποχών), ενώ το 2008 αναδείχθηκε MVP και την επόμενη διετία (2009-2010) κατέκτησε άλλους δύο τίτλους (αποδεικνύοντας ότι μπορούσε και χωρίς τον Ο’ Νιλ).
000_Was1623080
000_APW2003042302737

Το 2012 κατέκτησε τον τελευταίο τίτλο της καριέρας του, φορώντας το δεύτερο διαδοχικό χρυσό μετάλλιο σε Ολυμπιακούς Αγώνες με την Team USA κι από το 2013 άρχισε να λαμβάνει τα πρώτα μηνύματα από τον… χρόνο. Στα 35 του βίωσε τον πρώτο μεγάλο τραυματισμό (ρήξη αχιλλείου), ωστόσο επέστρεψεμ, αλλά και τις δύο επόμενες σεζόν έχασε το φινάλε λόγω προβλημάτων (όχι τόσο σοβαρών) που τον οδήγησαν στην απόφαση της… απόσυρσης.

«Η καρδιά μου αντέχει, το μυαλό μου μπορεί να διαχειριστεί, αλλά το σώμα μου ξέρει ότι ήρθε η ώρα να πω αντίο. Κι αυτή η σεζόν είναι ότι έχει απομείνει για να δώσω», ανακοίνωσε τον Νοέμβριο του 2015 μέσω του διαδικτύου και από εκείνη τη στιγμή σε κάθε παιχνίδι του γνώριζε την αποθέωση ακόμη και σε γήπεδα όπου μέχρι πρότινος αποτελούσε το κόκκινο πανί.

Αποκορύφωμα όλων αυτών των λατρευτικών εκδηλώσεων ήταν το βράδυ της 13ης Απριλίου 2016 όταν στο κατάμεστο Staples Center του Λος Άντζελες (το sold out είχε ανακοινωθεί εβδομάδες πριν) ο Κόμπι στην τελευταία του παράσταση μπροστά στους οπαδούς των Λέικερς πέτυχε 60 πόντους οδηγώντας την ομάδα του στη νίκη επί των Γιούτα Τζαζ. Ήταν η 6η φορά που ξεπερνούσε τους 60 πόντους στην τεράστια καριέρα του…
5016456_3

«Δεν μπορώ να πιστέψω πως πέρασαν τόσο γρήγορα αυτά τα 20 χρόνια… Είναι πραγματικά τρελό. Μέσα σ’ αυτό το ταξίδι όμως είχαμε τα πάνω και τα κάτω μας, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι όλοι εμείς, συμπαίκτες, προπονητές, διοίκηση και κόσμος μείναμε ενωμένοι», ήταν τα λόγια του παιδιού από τη Φιλαδέλφεια που λατρεύτηκε ως Θεός στη Δυτική ακτή των ΗΠΑ…

Κάτοχος ενός βραβείου Όσκαρ
Στην τροπαιοθήκη του σπιτιού του εκτός των πέντε χρυσών δαχτυλιδιών από τα ισάριθμα πρωταθλήματα, τα δύο χρυσά Ολυμπιακά μετάλλια ο Κόμπι είχε κι ένα άλλο χρυσό αγαλαματίδιο. Κι ήταν το Όσκαρ που είχε πάρει το 2018 για το Best Animated Short Film το 2018 για την ταινία Dear Basketball.

Η ταινία μικρού μήκους, όπου ουσιαστικά αφορούσε την ανακοίνωση της απόσυρσης του από την ενεργό δράση…

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

είναι ένας ιατρικός δείκτης αξιολόγησης, με τον οποίο ο Adolphe Quetelet μπόρεσε να συσχετίσει το βάρος και το ύψος ενός ανθρώπου σε μία συνάρτηση και να υπολογίσει αν το βάρος μας είναι υγιές σε σχέση με το ύψος μας.

Είναι ένας αξιόπιστος και απλός δείκτης σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους.

(εξαιρούνται  μυώδεις αθλητές,ηλικιωμένοι).

Ο υπολογισμός γίνεται με τον τύπο: ΔΜΣ= βάρος(κιλά)/ύψος2( εκατοστά)

Το άτομο σύμφωνα με το ΔΜΣ είναι:

  • <18,5%: ελλειποβαρής
  • 18,5- 24,9: φυσιολογικά όρια βάρους
  • 25- 29,9: υπέρβαρος
  • 30- 34,9: παχύσαρκος 1ου βαθμού
  • 35- 39,9: παχύσαρκος 2ου βαθμού
  • > 40: παχυσαρκία τρίτου βαθμού (νοσογόνος παχυσαρκία)

Τα ομαδικά αθλήματα στην Αρχαία Ελλάδα

Ο αθλητισμός στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε σημαντικό μέρος της κοινωνικής ζωής και της αγωγής των νέων. Και αυτό διότι οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η υγειά του σώματος πρέπει να συμβαδίζει με την πνευματική υγεία. «Νους υγιής εν σώματι υγιή», όπως έλεγαν. Οι Έλληνες ήταν ο πρώτος λαός που επινόησε τις «αθλοπαιδιές» τις οποίες ανήγαγαν σε αγωνίσματα, στα οποία οι παίκτες συναγωνίζονταν. Η λέξη Άγων(ας) προέρχεται από το ρήμα «Άγω» που σημαίνει «οδηγώ». Το ίδιο ρήμα παράγει την λέξη Αγωγή, από την οποία παράγεται η έννοια παιδαγωγός (αυτός που άγει, που οδηγεί τον παίδα). Η λέξη «αθλέω» – «αθλώ» σημαίνει μόχθος, ανάγκη, αγωνίζομαι.

Ο Αριστοτέλης έθεσε τον ορισμό της επιστήμης της φυσικής αγωγής, λέγοντας ότι εξετάζει το είδος της εκγύμνασης που ταιριάζει σε όλους, αφού αποσκοπεί στην γυμναστική εκπαίδευση όλων και όχι μόνων αυτών με φυσικά σωματικά χαρίσματα. Κατά τον Αριστοτέλη ο σκοπός της γυμναστικής είναι παιδαγωγικός και αισθητικός. Ο Αριστοτέλης έλεγε ότι η γυμναστική δεν πρέπει να περιλαμβάνει ακρότητες που καταστρέφουν την σωματική αρμονία. Γενικά οι αρχαίοι Έλληνες προσπαθούσαν να είναι υπέρ του μέτρου στη ζωή, αλλά και να κατακτήσουν την ευδαιμονία, την ευτυχία δηλαδή η οποία βρίσκεται στο αγαθό, στην αρετή. Η αρετή βρίσκεται δια μέσου του «ευ αγωνίζεσαθαι» στην γυμναστική και στον αθλητισμό. Η σύγχρονη επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι κατά την γυμναστική απελευθερώνονται οι «ενδορφίνες», φυσικές ουσίες που δημιουργούν ένα αίσθημα ευεξίας στον οργανισμό!!! Οι αρχαίοι Έλληνες γυμνάζονταν γυμνοί από την παιδική τους ηλικία έως και την μέση ηλικία σε δημόσιες παλαίστρες. Η παλαίστρα ήταν ένας ανοιχτός τετράγωνος χώρος που περιβάλλετο από τοίχους και στοές. Εκεί υπήρχαν παιδαγωγοί που επιτηρούσαν τους νέους. Ο δάσκαλος της σωματικής αγωγής ήταν ο «παιδοτρίβης» που σημαίνει γυμναστής. Οι αθλούμενοι ασκούνταν υπό τις οδηγίες του γυμναστή ο οποίος κρατώντας ένα μακρύ μπαστούνι τους έδειχνε τις ασκήσεις. Τα γυμνάσια περιλάμβαναν τις ασκήσεις της «αλτηροβολίας», της «χειρονομίας», της «σκιαμαχίας», του «πιτυλίζειν», του «ανατροχασμού» και του «περιτροχασμού». Οι αρχαίοι Έλληνες αναφέρεται ότι επινόησαν ένα παιχνίδι με μπάλα, που ονομαζόταν επίσκυρος. Παιζόταν κυρίως από άντρες, συνήθως γυμνούς. Σώζεται μια μαρμάρινη εικόνα στην οποία απεικονίζεται ένας άντρας να ισορροπεί μία μπάλα με το πόδι του. Αναφέρεται ότι οι Ρωμαίοι αργότερα μετονόμασαν το παιχνίδι σε harpastum. Ονομάστηκε επίσκυρος διότι παιζόταν σε χώρο με όρια μαύρες πέτρες. Γενικότερα τα παιχνίδια με την μπάλα, όπως τα μεταφέρει ο Πολυδεύκης (Ονομαστικόν I.X. 103-107 ): «Τα ονόματα των παιγνιδιών με μπάλα ήταν επίσκυρος , φαινίνδα, απόρραξις, ουρανία. H επίσκυρος ονομαζόταν επίσης εφηβική και επίκοινος (για πολλούς). Παιζόταν από δύο αντίπαλες ομάδες με ίσο αριθμό παιχτών. Aνάμεσα τους τραβούσαν μια γραμμή με μία πέτρα, την οποία αποκαλούσαν σκύρο. Έβαζαν την μπάλα πάνω σ’ αυτήν τη γραμμή, και κάθε ομάδα τραβούσε άλλη μια γραμμή πίσω της. H ομάδα που έπιανε πρώτη την μπάλα, την πετούσε πάνω από την αντίπαλη, η οποία έπρεπε να πιάσει την μπάλα ενώ αυτή κινούνταν ακόμη, και να τη ρίξει στο μέρος των άλλων. Aυτό συνεχιζόταν, ώσπου η μία ομάδα κατάφερνε να σπρώξει την άλλη πέρα από τη γραμμή που είχε πίσω της. Στην απόρραξη έπρεπε να χτυπήσει κανείς την μπάλα δυνατά στο χώμα και ύστερα να δεχτεί το πήδημα της μπάλας στο χέρι του και να ξαναχτυπήσει. Μετριόταν ο αριθμός των χτυπημάτων (ή των πηδημάτων). H ουρανία παιζόταν από ένα παίχτη που έγερνε προς τα πίσω και έριχνε την μπάλα στον ουρανό, ενώ οι υπόλοιποι προσπαθούσαν να αρπάξουν την μπάλα πριν πέσει στο έδαφος. (…) Οπότε χτυπούσαν την μπάλα ξανά και ξανά σ’ έναν τοίχο και μετρούσαν τον αριθμό των χτυπημάτων. Ο χαμένος αποκαλούνταν γάιδαρος και έκανε ό,τι του έλεγαν, ενώ ο νικητής ήταν ο βασιλιάς και πρόσταζε. Αν ανατρέξουμε στα Ομηρικά έπη θα βρούμε τις πρώτες πληροφορίες για παιχνίδι με μπάλλα στη λεκάνη της Μεσογείου. Μια παρόμοια αναφορά γίνεται και στον “Θεαίτητο” του Πλάτωνα. Μεγάλη επιτυχία στην αρχαία Ελλάδα γνώρισε το παιχνίδι « Επίσκυρος » που είχε πάρει το όνομά του από τη γραμμή με σκύρα (σπασμένα κομμάτια πέτρας, πετραδάκια) που χώριζε το γήπεδο. Με λίγα λόγια είχαμε και κεντρική διαχωριστική γραμμή, των δύο μεγάλων περιοχών του γηπέδου. Σωκρατης: (μτφ): “Λέγεται λοιπόν, ω συνομιλητή, πως η γη, εάν την δει κανείς από ψηλά είναι σαν τις σφαίρες (μπάλες) που αποτελούνται από δώδεκα κομμάτια διαφορετικού δέρματος. Είναι δηλαδή πολύχρωμη σφαίρα και τα μέρη της ξεχωρίζουν από τα χρώματα που έχει το καθένα (Πλάτων «Φαίδων» ή περί ψυχής) .  Αρα η μπάλα ήταν φτιαγμένη από 12 χρώματα, 12 κομμάτια δέρματος συμβολίζοντας τους 12 Έλληνες Θεούς. Η μπάλα ήταν φουσκωμένη με αέρια και εξωτερικά ήταν ζωγραφισμένη με ζωντανά χρώματα και γεωμετρικά σχήματα. Σκοπός ήταν και για τις δύο ομάδες όπως και σήμερα να περάσουν την μπάλα από την απέναντι εστία, το τέρμα. Εντύπωση προξενεί επίσης η ιατρική(!) παρατήρηση του αθλήματος. Ο μεγάλος γιατρός της ύστερης αρχαιότητος Γαληνός μας δίνει μία καταπληκτική περιγραφή στο έργο του “Περί ασκήσεων με μικρή μπάλα” του παιχνιδιού. “Όταν οι παίκτες παρατάσσονται σε αντίθετες σειρές και αγωνίζονται, για να εμποδίσουν τον αντίπαλο να κρατήσει την μπάλα στο κέντρο, τότε είναι βίαια άσκηση με κρατήματα στους ώμους και λαβές πάλης. Έτσι το κεφάλι και ο λαιμός ασκούνται με τις κινήσεις, τα κρατήματα των ώμων και τα πλευρά και το στήθος και το στομάχι ασκούνται από τα κρατήματα και τις λαβές πάλης με τα χέρια. Σε αυτό το παιχνίδι οι γλουτοί και τα πόδια τεντώνονται βίαια, γιατί αποτελούν την βάση των κινήσεων. Ο συνδυασμός με το τρέξιμο μπροστά και πίσω και τα πηδήματα στα πλάγια, κάθε άλλο παρά μικρή άσκηση είναι όχι μόνο για τα πόδια αλλά και για όλο το σώμα που είναι σε κίνηση.” Εάν δεν αρκούν τα λόγια έχουμε και “κατευθείαν αναμετάδοση” από το αρχαιολογικό μουσείο Αθηνών αθλητή – ποδοσφαιριστή, ο οποίος προσπαθεί με άψογη τεχνική να κοντρολάρει την μπάλα πάνω στο δεξί του πόδι. Είναι σαφές ότι ο παίκτης δεν πρέπει να πιάσει την μπάλα με τα χέρια του γι αυτό τα κρατάει πίσω από την πλάτη του. Μας διασώζονται ακόμη και ονόματα διάσημων «ποδοσφαιριστών» της αρχαιότητος ,όπως του Αριστόνικου του Καρυστίου, του Δημοτέλη του Χίου, του Χαιρεφάνη και του Κτησιβίου του Χαλκιδέως. Η σφαίρα (μπάλα), φτιαγμένη από δέρμα ή κομμάτια ύφασμα, ραμμένα και παραγεμισμένα με αλογότριχες, άχυρο ή μαλλί, παιζόταν από μικρούς και μεγάλους. Αναφέρεται και στην Οδύσσεια του Ομήρου, όταν περιγράφεται η συνάντηση του Οδυσσέα και της Ναυσικάς, κόρης του Αλκίνοου βασιλιά των Φαιάκων. Στα πιο δημοφιλή παιχνίδια με μπάλα περιλαμβάνονταν η απόρραξις και η ανακρουσία, όπου χτυπούσαν την μπάλα συνεχόμενα με δύναμη στο έδαφος ή στον τοίχο ώσπου να χάσουν. Στην ουρανία σφαίρα, κάποιος πετούσε τη μπάλα όσο πιο ψηλά μπορούσε και οι άλλοι προσπαθούσαν να την πιάσουν πριν πέσει στο έδαφος. Σε άλλο παιχνίδι, τα αγόρια, πετώντας την μπάλα με τα χέρια, προσπαθούσαν να την περάσουν στο στόμιο ενός αγγείου, κάτι σαν τη σημερινή καλαθοσφαίριση.
Ο νικημένος έπρεπε να πάρει στην πλάτη το νικητή. Αυτό ονομαζόταν “εφεδρισμός”.
Πηγή: http://xletsos-basilhs.blogspot.gr/2011/01/blog-post.html
https://el.m.wikipedia.org/wiki/Επίσκυρος
http://autochthonesellhnes.blogspot.gr/2014/06/blog-post_13.html
http://vasileiatsakli.blogspot.gr/2013/05/blog-post.html

Ατομικά αθλήματα

Τα ατομικά αθλήματα είναι αυτά που ο αθλητής ατομικά αγωνίζεται και όπως μπορείτε να δείτε στο λινγκ πιο κάτω έχουν να κάνουν με διαφορετικά ταλέντα.

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1:%CE%91%CF%84%CE%BF%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CE%AC_%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1

Για μικρούς μπασκετικούς

Συνοπτικός οδηγός προπονητικής για την διδασκαλία των βασικών ικανοτήτων στην καλαθοσφαίριση για παιδιά 7 έως 11 ετών.

Ο οδηγός απευθύνεται στους διδάσκοντες των ομάδων του “Μπάσκετ Μαζί Μπροστά”

Η προπόνηση των παιδιών αυτών ξεκινάει από 45 λεπτά/ 3 φορές την εβδομάδα και σταδιακά φτάνει στα επόμενα επίπεδα, μία ώρα 3- 4 φορές την εβδομάδα και μία ώρα και 15 λεπτά/ 4 φορές την εβδομάδα στα μεγαλύτερα παιδιά.

Όλα τα παιδιά έχουν εξεταστεί από παιδίατρο και καρδιολόγο για την επιβεβαίωση της συμμετοχής τους σε αθλητική δραστηριότητα καλαθοσφαίρισης.

ΠΡΩΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΟΔΗΓΙΑ:

Η εξάσκηση των βασικών της ατομικής τεχνικής (επαφή με τη μπάλα) μέσα από ασκήσεις με τη μορφή παιχνιδιού.

  1. Ασκήσεις εισαγωγής στην προπόνηση πάντοτε με μπάλα στα χέρια.
  2. Ντρίπλα και δεξιοτεχνία με τη μπάλα σε στατική θέση.
  3. Ασκήσεις ντρίπλας με περπάτημα αρχικά, σταδιακά με τρέξιμο μικρής έντασης.
  4. Καλαθοσφαιρική στάση με μπάλα στα χέρια.
  5. Κράτημα της μπάλας
  6. Σκυταλοδρομία με πιάσιμο της μπάλας από το δάπεδο του γηπέδου.
  7. Σκυταλοδρομία με ρολάρισμα της μπάλας στο δάπεδο.
  8. Θέση «οκλαδόν» στο δάπεδο, δεξιότητες ντρίπλας με δεξί και με αριστερό χέρι.
  9. Δεξιότητες ντρίπλας από ύπτια θέση και από πρηνή θέση.
  10. Δεξιότητες ντρίπλας με αλλαγές θέσεων, από καθιστή σε όρθια και αντίθετα.
  11. Περπάτημα και ντρίπλα με ραχιαία στροφή και αλλαγή χεριού.
  12. Ντρίπλα πάνω σε γραμμές του γηπέδου με χαλαρό τρέξιμο και βλέμμα μακριά από τη μπάλα.
  13. Αλλαγές ρυθμού από περπάτημα σε τρέξιμο με ταυτόχρονη αλλαγή χεριού ντρίπλας.
  14. Με αλλαγές στο ύψος αναπήδησης της μπάλας.
  15. Μορφές σκυταλοδρομίας.
  16. Προβολή του ενός ποδιού με ταυτόχρονη ντρίπλα της μπάλας με το αντίθετο χέρι και μετά κίνηση με ντρίπλα.
  17. Διδασκαλία σύνδεση της ντρίπλας με τα βήματα για το μπάσιμο σουτ, χωρίς στόχο, δηλ. χωρίς καλάθι αλλά με προσπάθεια για σωστή εκτέλεση στο κενό, στον αέρα.
  18. Η προηγούμενη άσκηση χωρίς μπάλα αλλά με προσπάθεια για πιάσιμο του χεριού του προπονητή.
  19. Η προσπάθεια για μπάσιμο με καθορισμένο στόχο σε τοίχο.
  20. Η προσπάθεια για μπάσιμο στο καλάθι.
  21. Η σκαστή πάσα μεταξύ δύο παιδιών, σε στατική θέση.
  22. Σκαστή πάσα με προβολή ενός ποδιού.
  23. Πάσα στήθους από καθιστή θέση.
  24. Πάσα μετά από ντρίπλα και σταμάτημα, σε ζευγάρια.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΟΔΗΓΙΑ:

Η εξάσκηση στο στατικό σουτ.

  1. Ώθηση της μπάλας στο κενό, δηλ. χωρίς καθορισμένο στόχο.
  2. Με καθορισμένο στόχο στον τοίχο.
  3. Με καθορισμένο στόχο σε χαμηλό καλάθι που αναλογεί στην ηλικία των παιδιών.
  4. Τοποθέτηση σε στάση για σουτ μετά από ντρίπλα.
  5. Τοποθέτηση σε στάση για σουτ μετά από πέταγμα της μπάλας στον αέρα και πιάσιμο από το ίδιο παιδί.
  6. Τοποθέτηση σε στάση για σουτ μετά από πάσα χέρι με χέρι (από συμπαίκτη ή τον προπονητή).
  7. Τοποθέτηση σε στάση για σουτ μετά από πάσα, μικρής σχετικά απόστασης ανάμεσα στους συμπαίκτες.

ΤΡΙΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΟΔΗΓΙΑ:

Το ίδιο το παιχνίδι του μπάσκετ στα δύο καλάθια. Αυτό που βλέπουν στην τηλεόραση και θέλουν τόσο πολύ να παίξουν.

  1. Γνωστοποίηση των βασικών κανόνων του παιχνιδιού.
  2. Μιλάμε στα παιδιά και για την άμυνα, ως ένα μέρος του παιχνιδιού και πως εναλλάσσονται η φάσεις από την άμυνα στην επίθεση και αντίστροφα.
  3. Όλα τα παιδιά σκέφτονται από μικρά τον ομαδικό χαρακτήρα του παιχνιδιού.
  4. Ντριπλάρουν πάντα προς το καλάθι όταν υπάρχει ελεύθερος χώρος.
  5. Μορφές διπλού με παιχνίδια σε μικρότερο γήπεδο, σε μικρές μπασκέτες, με μικρότερες συνθέσεις ομάδων, 2 με 2, 3 με 3 και στα μεγαλύτερα παιδιά 4 με 4.
  6. Τα στοιχεία της καθημερινής προπόνησης εφαρμόζονται στις μορφές του διπλού.
  7. Χρήση μπάλας και ύψος καλαθιού κατάλληλο για την κάθε ξεχωριστή ηλικία.
  8. Σταδιακά δείχνουμε τα βασικά κοψίματα δηλ. κίνηση χωρίς μπάλα για να υπάρχει δυνατότητα ξεμαρκαρίσμαος.
  9. Βασική αμυντική στάση και μετακίνηση στις μορφές των παιχνιδιών με επίδειξη από τον προπονητή ή από κάποιο χαρισματικό παιδί.

Σταδιακά από την ηλικία των 10 προς 11 ετών εισάγουμε στοιχεία καλαθοσφαιρικής αμυντικής στάσης και μετακίνησης, άμυνας στη μπάλα και σε μία πάσα απόσταση. Στην ηλικία αυτή μπορούμε να αφιερώσουμε μικρά πεντάλεπτα ή δεκάλεπτα μιλώντας για τα βασικά στην άμυνα

Ανάλογα με τη μπασκετική αξιολόγηση και τον καθορισμό της μπασκετικής ηλικίας των παιδιών, πέρα δηλ. από τη βιολογική ηλικία, αναπτύσσουμε στο σχεδιασμό θέματα αμυντικής τεχνικής και τακτικής.
Ιωάννης Τσουμπρής (https://itsports.gr)

Στίβος και παιδί

αφετηρία

..ξεκινάμε..

Εισαγωγή

Από τη στιγμή που στα παιδιά αρέσει να συναγωνίζονται το ένα το άλλο και δεν χάνουν ευκαιρία για επικράτηση επί συνομήλικων αντιπάλων, ο Στίβος με την ποικιλία αγω- νισμάτων του, παρέχει μία εξαιρετική ευκαιρία για αυτού του είδους τις διαδραστικές ενέργειες μεταξύ συνομηλίκων. Φαίνεται λοιπόν ότι ο Στίβος παραμένει μία ειδική αναφορά για αυτές τις δράσεις, αναγκάζοντας τους θεματοφύλακες του αθλήματός μας να αφιερώσουν αγωνιστικές δράσεις αποκλειστικά για παιδιά. Τις περισσότερες φορές, οι αγώνες των παιδιών σε αυτό το άθλημα είναι μικρογραφίες των αγώνων για ενήλικες. Η ανεπαρκής αυτή δημιουργία κανόνων οδηγεί συχνά σε πρώιμη εξειδίκευση η οποία ξεκάθαρα αντιβαίνει στις ανάγκες των παιδιών για αρμονική ανάπτυξη. Ακόμα επιφέρει πρώιμο ελιτισμό ο οποίος είναι επιβλαβής για την πλειονότητα των παιδιών.

Η ιδέα

Μετά από πολλές έρευνες και μελέτες επί του θέματος, η πρόκληση για την IAAF ήταν να σχηματίσει μία νέα έννοια για τον Στίβο που θα ανταποκρίνεται με μοναδικό τρόπο στις αναπτυξιακές ανάγκες των παιδιών. Οποιαδήποτε πρόταση στο ίδιο μήκος κύματος θα πρέπει να λαμβάνει σταθερά υπόψη (αγωνίσματα, διοργάνωση κλπ) τις ακόλουθες προϋποθέσεις: -να προσφέρει στα παιδιά προσελκυστικό Στίβο-να προσφέρει στα παιδιά εφαρμόσιμο Στίβο-να προσφέρει στα παιδιά διδακτικό Στίβο.

Η υλοποίηση

ξεκινάμε..

Η IAAF λοιπόν δημιούργησε μία παγκόσμια πολιτική στίβου για τη νεολαία από 7 μέχρι 15 χρονών. Αυτή η πολιτική έχει δυο στόχους: -να καταστήσει το Στίβο ως το πιο πρακτικό ατομικό άθλημα στα σχολεία σε όλο τον κόσμο -να δώσει την ευκαιρία στα παιδιά από τις ομοσπονδίες και όχι μόνο να προετοιμαστούν για το μέλλον τους στο Στίβο με τον πιο αποδοτικό τρόπο. Αυτή η προσέγγιση στρέφεται σε μορφές αγώνων που είναι κατάλληλοι σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες καθώς επίσης και στους φορείς που θα εφαρμόσουν αυτό το πρόγραμμα. Αυτοί οι αγώνες αποτελούν την οργανωτική δομή για την εξάσκηση των παιδιών του Στίβου, την προπόνηση των αθλητών, την εκπαίδευση των προπονητών, κριτών κλπ…

Στόχοι

  • η δραστηριοποίηση μεγάλου αριθμού παιδιών ταυτόχρονα
  • η βιωματική εμπειρία βασικών και ποικίλων κινητικών στερεοτύπων και δεξιοτήτων
  • η διαμόρφωση αντίληψης ότι ένα καλό αποτέλεσμα δεν οφείλεται απαραίτητα στα δυνατότερα ή στα ταχύτερα παιδιά
  • η κατανόηση ότι οι απαιτούμενες ικανότητες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και προϋποθέτουν ικανότητες μυϊκού συντονισμού
  • ο χαρακτήρας της περιπέτειας που αντανακλά στο πρόγραμμα και προσφέρει κινητικές προκλήσεις κατάλληλες για παιδιά
  • η δομή και η βαθμολογία των αγωνισμάτων με εύκολο τρόπο να στηρίζεται σε κατάταξη ομάδων
  • η δομή και η βαθμολογία των αγωνισμάτων με εύκολο τρόπο να στηρίζεται σε κατάταξη ομάδων
  • η στελέχωση των αγωνιστικών ομάδων ανακατωμένα με αγόρια και κορίτσια
..ευχαριστώ για την προσοχή σας!

https://www.youtube.com/watch?v=0oAtIWLRJNshttps://www.youtube.com/watch?v=1f_vpla_87E